De Feldenkrais Methode®, is leren door doen, waarbij je je door eenvoudige, vaak verrassende bewegingen bewust wordt van je beperkende bewegingsgewoonten en de gevolgen daarvan. Zoals bijvoorbeeld constante spanning in nek en schouders door steeds opgetrokken schouders, of door op elkaar geklemde kaken.
De lessen worden meest liggend of zittend uitgevoerd en zijn zo opgebouwd dat je zelf gaat merken waar je manier van bewegen je beperkt. Hierdoor krijg je inzicht in het ontstaan van de spanning die dat geeft en vervolgens hoe die spanning te voorkomen of verminderen. Dit verbetert je houding, beweging en coördinatie en het geeft je daarmee meer grip je algeheel functioneren.
De Feldenkrais Methode uitgelegd naar voorbeeld hoe baby's (leren) bewegen
Over Dr. Moshé Feldenkrais:
Dr. Moshé Feldenkrais (Rusland 1904 – 1984 Israël) ontwikkelde zijn methode in de dertiger jaren
van de 20e eeuw. Hij studeerde mechanica en natuurkunde.
Zelf in het bezit van de zwarte band was hij de oprichter van de eerste judoschool in Parijs.
Deze achtergrond en zijn intense belangstelling voor de vroege ontwikkeling van het kind, biologie en taal,
bundelde hij om vandaar uit zichzelf weer zonder pijn te leren lopen na een ernstige knieblessure.
Hij ging zich meer en meer verdiepen in de functie van het zenuwstelsel, in het bijzonder met betrekking tot beweging.
Hieruit ontstond in de loop van vele jaren de Feldenkrais Methode.